Como Faço Para Perde Barriga?

[ribeiropm 0]

Olá galera se alguém tem algum fato parecido me informa.

Tô a mais de um ano na academia e faço sempre abdominais, nos 5 dias de treinos, mas mesmo assim não vejo resultado. A alimentação estar adequada para a situção sem muita gordura . O que devo fazer?

[Rodrigo_Cwb 0]

Olá galera se alguém tem algum fato parecido me informa.

Tô a mais de um ano na academia e faço sempre abdominais, nos 5 dias de treinos, mas mesmo assim não vejo resultado. A alimentação estar adequada para a situção sem muita gordura . O que devo fazer?

Esta tomando alguma coisa? Termogenico etc?

[LeandroTwin 2086]

1 - Abdominal não perde barriga

2 - Se a alimentação estive correta, ja teria perdido a tempo a barriga

Sem segredo. Dieta hipocalorica + Aerobicos

Pode suplementar com termogenicos para acelerar o processo.

[pedro999 0]

O que vc faz pra perder barriga? Pesquisa no fórum um pouco pq essa dúvida até no google vc encontra resposta. Mas como vc é novo no fórum vou te ajudar.

1) Monte uma dieta hipocalórica.

2) Faça um bom plano de treino com pesos e outro aeróbico.

3) Tenha paciência e determinação, porque os resultados não são imediatos, não desista que vc chega la. E como ja disseram abdominal não tira barriga, apenas hipertrofia seus músculos abdominais, de nada adianta ter os musculos trincados por baixo de uma capa de gordura.

[Rodrigo_Cwb 0]

Poisé... eu tenho barriga, um pouco menos do q antes, to tomando um termogenico, ta me fazendo suar pra caramba.. esteira 10 min antes e 20 pos treino.. o meu maior problema, eh as laterais (culotinho).. cara, isso ta me tirando o sono, acho q ali eh soh lipo mesmo pois nao consigo diminuir.

Mas a melhor forma pra perder barriga, alem da dieta, eh fazer corrida mesmo, ate caminhadaa rapida, mas a corrida eh o melhor..

[pedro999 0]

Poisé... eu tenho barriga, um pouco menos do q antes, to tomando um termogenico, ta me fazendo suar pra caramba.. esteira 10 min antes e 20 pos treino.. o meu maior problema, eh as laterais (culotinho).. cara, isso ta me tirando o sono, acho q ali eh soh lipo mesmo pois nao consigo diminuir.

Mas a melhor forma pra perder barriga, alem da dieta, eh fazer corrida mesmo, ate caminhadaa rapida, mas a corrida eh o melhor.

É possível perder essas gorduras laterais só que não é um processo rápido, vc acumulou essa gordura durante anos, mas se quiser mais rápido só na faca mesmo.

[Ritinha09 0]

Poisé... eu tenho barriga, um pouco menos do q antes, to tomando um termogenico, ta me fazendo suar pra caramba.. esteira 10 min antes e 20 pos treino.. o meu maior problema, eh as laterais (culotinho).. cara, isso ta me tirando o sono, acho q ali eh soh lipo mesmo pois nao consigo diminuir.

Mas a melhor forma pra perder barriga, alem da dieta, eh fazer corrida mesmo, ate caminhadaa rapida, mas a corrida eh o melhor..

O nome disso é flancos e não culotes...

[eletric 0]

Poisé... eu tenho barriga, um pouco menos do q antes, to tomando um termogenico, ta me fazendo suar pra caramba.. esteira 10 min antes e 20 pos treino.. o meu maior problema, eh as laterais (culotinho).. cara, isso ta me tirando o sono, acho q ali eh soh lipo mesmo pois nao consigo diminuir.

Mas a melhor forma pra perder barriga, alem da dieta, eh fazer corrida mesmo, ate caminhadaa rapida, mas a corrida eh o melhor..

Achu q 10 minutos oe muito pouco pra queima de gordura..

gordura nao se queima suando..+ sim quando seu nivel de clicose baixa.. ai vc vai tira glicose das suas fontes energetica(gordura)..""so q se vc se sacrifica muito pode liberar o hormonio Cortizol o comedor de massa magra^^

tem um artigo bem interessante sobre Aerobico em jejum ai no forum le ele q vai te ajudar muito..

Não sou o + indicado pra te falar isso ja q tenhu o msmo problema..so me falta determinaçao pra começar o treinamento..

BOa sorte

[ribeiropm 0]

Valeu galera .Alguém indicar algum termogenico e uma dieta hipocalorica? Que já tenha ou esteja fazendo efeito para essa perda de gordura ser mais acelerada.

[Natan 30]

basta procurar no fórum que vc vai encontrar MUITAS dietas e veja a enquete de melhor termogênico. nao fique esperando que todos aki façam tudo por vc.