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Programa Semanal Para Treino

Por Juninho Almeida
Em Treinamento

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Postado

Comecei essa semana a malhar assim, mas to com medo que possa 'queimar' os outros exercicios ;

segunda: peito, triceps, abdomen

terça: costa, biceps e antebraço

quarta: ombro, perna e abdomen

quinta: peito, triceps e trapezio

sexta: costa, biceos e abdômen.

Pode malhar esses 3 musculos por dia ?

se tiver ruim mandem um ai VLW

Postado

Lógico q pode, eu ate acharia melhor jogar ombro no dia de peito. Eu, pelo menos, n consigo treinar peito 1 dia dps de treinar ombro.

edit: e por favor, reveze né, na outra semana tu faz C-A-B-C-A, a não ser que tu queira que tuas pernas fiquem desproporcionais ao resto do corpo.

Editado por Marombeiro caduco

Postado

Um salve a todos.

To achando meio pesado, mas se vc der conta do recado, manda ver.

Abracao

Editado por damiao37

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