E ae galera

estou fazendo treino abcde, e estava pensando em TENTAR no treino de peito fazer um exercicio de triceps com 3 repetiçoes e um drop na ultima. E no de costas fazer um de biceps. Aposto que vao falar que nao valeria a pena, e tal, mas por que se o musculo pequena descansa mais rapido? Voces ja tentaram fazer algo desse tipo para ver se da resultado?

Meu treino atual

seg - peito

terç - costas

quart - pernas

quint - ombros

sex - biceps e triceps

Outra coisa. Eu estava em uma academia e resolvi seguir o treino qu ela me passou para testar. Era abc2x, porem tinha 4 de peito e 4 de triceps, e costas e biceps tambem, tudo 3x10+-. Eu segui esse treino e eu ganehi massa. Eu nao deveria ter entrado em over? Estou com essas duvidas

abraço

E ae galera

estou fazendo treino abcde, e estava pensando em TENTAR no treino de peito fazer um exercicio de triceps com 3 repetiçoes e um drop na ultima. E no de costas fazer um de biceps. Aposto que vao falar que nao valeria a pena, e tal, mas por que se o musculo pequena descansa mais rapido? Voces ja tentaram fazer algo desse tipo para ver se da resultado?

Meu treino atual

seg - peito

terç - costas

quart - pernas

quint - ombros

sex - biceps e triceps

aê irmao eu acho que ta certo

vc ta distanciando o treino de peito do de ombro

e deixando o de peito e de costas longe dos de braço,

dá pra fazer sim..

e o bom do abcde é que da pra fazer com uma intensidade fudida pq

tem muito tempo pra recuperar

é bom mesmo pra quem já ta em um nível avançado

to nesse treino agora!!

abraçoo

oopa

é isso mesmo o que eu pensei.

vou tentar amanha.