Comprei um assault pra usar como pre treino , e também uma creatina juntamente com whey pra usar no pos , mas lendo o rotulo do assault eu vi que ele possui creatina na sua composiçao , entao como devo proceder ? continuo tomando os 5g de creatina diarios ou nao ?

No rotulo do assault também diz que ele deve ser tomado 20 a 30 minutos antes do treino e normalmente os pre treinos tem que tomar de barriga de vazia , mas ele nao diz nada sobre isso , o que devo fazer ? seguir o rotulo ou tomar como se toma os outros ?

obrigado ..

segue o rótulo e a questao da creatina ..mais de 5 g por dia é disperdicio entao só toma nos dias off '

no dia q toma pre treino manda 3g. q ta bom. nos dia off toca 5g.

Dxa a creatina pra qdo acabar o Assault..ele ja tem creatina soh!

Manda o assault nos dias de treino e a creatina so qdo nao for malhar pois nao justifica tomar o pre!

ele possui 2g ou 3g de creatina por scoop certo ? posso suplementar até completar 5g sem problemas entao ? com 2g ou 3g , até pq talvez nao tome um scoop inteiro por dia , se nao vai durar mt pouco