Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Avaliação Do Meu Treino Alterado Pelo Instrutor

Feiupe
Por Feiupe
Em Diário de Treino

Posts Recomendados

Postado

É o seguinte:

Objetivo: Hipertrofia

1,71m

66 kg

Ectomorfo

Começando academia a 1 mês

Acabei de sair daquele treino de adaptação.

Fiz um treino com o pessoal aqui do forum e pesquisando na net. Esse é o treino: 81687799.png

Porem meu instrutor achou melhor que antes de começar a meter um treino bem puxado (pois aí tem uns exercícos que eu nem consigo fazer ex: Barras Paralelas etc) eu fazer um treino mais de boa pra me acostumar e ganhar mais força, mas já visando a hipertrofia. Aí ele fez um treino ABC 4x na semana. Segue aí:

21742478.png

Gostaria de uma avaliação aí do pessoal...

O treino não me chamou muito atenção, só esse lance de Peito + Bíceps no mesmo dia e Costa + Triceps no mesmo também.

Postado

Eu gostei mais da divisão 1, mas tem muito exercicinho desnecessário pra pernas ae e não tem o mais importante que é o Agachamento Livre.

Postado
  • Autor

É concordo! Mas quero mais avaliações.

Cade o pessoal??????

Postado
  • Autor

JESUS, ALGUEM PODE DAR UM APOIO?

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Conta

Navegação

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.