fico intrigado com o supino pq já ouvi falar de várias maneiras.

quando fazemos o supino reto, a posição correta dos braços é 90º com o corpo? ou um pouco menos??

O Ideal é 45º, mesmo que pra isso tenha que se fazer uma pegada mais fechada, tem alguns vídeos explicativos no youtube, dá uma procurada.

pois é que no youtube tem vários videos alguns a 45º e outros a 90º

por isso fico sempre com incertezas.

alguns dizem que é 90º e quando a barra baixa toca na direçao dos mamilos e se for 45 toca um pouco mais abaixo -.-'

fico sem saber como fazer! quero bombar bem meu peitoral!!

Particularmente eu prefiro a pegada a 45º, se tu colocares os ombros bem pra trás aduzindo as escápulas a tensão se direciona mais pro peitoral também. Lembrando que Boa execução é mais importante que peso!

obrigado! vou tentar isso =)