I ae galera, queria saber cutting ou bulking pra min, estou num cutting atualmente faz 1 mes, porem não sei se é o certo para min, tenho 15 anos faço 16 em novembro, tenho 1,75 e peso 74kg treino a mais ou menos 8 meses.

as fotos sao essas:

https://imageshack.us/photo/my-images/255/20120828142903.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/337/20120828142946.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/35/20120828143016.jpg/

cara vc n tem muita massa, se vc mete um cutting agora vai parece uma vassoura, muito magro, eu enbarcaria num bulk nervoso de uns 6 meses dai poderia bolar um cutting bem feito!. essa é minha Humilde opinião

abs

Soca massa na carcaça e dps faz um cutting.

bulk sem duvida

No olhometro, chuto seu bf na faixa 15-16%. Se eu fosse você, faria um cutting para baixar 2-3 kg e com isso colocar a bf ao redor de 12%, passaria duas semanas na manutenção e então mandaria um bulking até chegar de novo nos 15-16% ou até onde você se sentir confortável.

E repetiria até estar satisfeito. Partindo de 12% de bf você vai otimizar a forma como seu corpo usa os macronutrientes e vai melhorar a proporção de massa muscular/gordura que você vai ganhar.

Bulk com certeza !!

o que voce chama de um bulk nervoso?

e outra duvida pessoal, eu to no cutting a 1 mes, posso muda imediatamente para o bulk ou não? por exemplo amanha ja entro no bulk?

o que voce chama de um bulk nervoso?

e outra duvida pessoal, eu to no cutting a 1 mes, posso muda imediatamente para o bulk ou não? por exemplo amanha ja entro no bulk?

não é muito bom fazer isso..

tenta ir aumentando aos poucos, no decorrer de 1 semana e meia a 2 semanas.

depois entra em um bulk NERVOSO auhahaua

abraço !