Boa tarde galera tudo certinho ?

Vou postar a dieta aqui, ela ta com poucas cal, de uma avaliada ai, e podem criticar!

Café da Manhã - 7h - Pão sem Glúten - 2 fatias

2 fatias de peito de peru

Pós treino : Whey - 30g

1 Banana

Antes do almoço - 1 cápsula de omega3

Almoço 12:30 - Arroz Integral - 6 colheres de sopa - 120g

Peito de frango 2 filés - 120g

Salada Folhosa a vontade

1 tomate

Lanche - 15 horas - 1 banana

Castanha do Pará - 2 unid.

2 cáps de Bcaa

Antes de ir pra facul - 17:30-17:00

Batata doce cozida 130 g + -

Peito de frango - 100g

Intervalo da Faculdade - Suco 250ml 20:30 - 20:45

Chegando da Faculdade - 23:00

Carne de boi magra - 100g

Salada a vontade

Polivitamínico - 1 ao acordar e 1 antes de dormir !

1 Lipo6x 40 min antes de ir treinar !

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PS : Lembrando que tenho a lista de substituição aqui, trocando alimentos quase sempre, pra não enjoar!

PS 2 : Aumento essas doses de Lipo6?

- TREINO DE MANHÃ-

PS 3 : NÃO MEDI AS CALORIAS, MAS PROCUREI OS ALIMENTOS COM MENORES!

ALTURA - 1,73

PESO - 105

OBESO II - é ta foda-

Tomando no mínimo 3l de água por dia !

Editado 29/08/2012 às 16:39 08/29, 2012 por vtx (veja o histórico de edições)

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