Arroz com Feijão: A Combinação Perfeita!

Benefícios do Arroz

Rico em vitaminas do complexo B

Rico em amido (contribui com a absorção de proteínas e fornece energia)

Fácil digestão

Raramente provoca alergias

Benefícios do Feijão

Rico em proteínas vegetais

Rico em vitaminas do complexo B

Rico em ferro, potássio, zinco, entre outros minerais essenciais

Rico em fibras

Além dos benefícios demonstrados em separado, a combinação do feijão com arroz é perfeita, pois ambos fornecem os aminoácidos que auxiliam nosso corpo a formar suas próprias proteínas (músculos, pele, cabelos, unhas, ossos, cicatrização). Tudo isso porque os aminoácidos deficientes no feijão são justamente os que estão presentes no arroz. O arroz é pobre no aminoácido lisina, presente no feijão. Este por sua vez, não possui o aminoácido essencial metionina, abundante no arroz. Por este motivo, [b]a mescla proteica, resultante de um prato de arroz e feijão, apresenta um valor biológico equivalente ao da proteína da carne.[/b]

Para complementar:

Aminoácidos essenciais (o organismo não produz, necessário ser ingerido pela alimentação): Leucina, isoleucina, valina, triptofano, metionina, fenilalanina, treonina e lisina (a histidina é um aminoácido essencial na infância).

Aminoácidos não-essenciais (o próprio organismo produz): Alanina, arginina, ácido aspártico, asparagina, ácido glutâmico, cisteína, glicina, glutamina, prolina, serina e tirosina.

[i][u]Feijão com arroz Junto dão uma ótima fonte protéica e seu preço é bem barato[/u][/i]

BLZ

T+

arroz e feijao eu nao vivo sem

todo santo dia eu como uiaeuiaeae

[quote name='andh3' post='7179' date='29 12 07']arroz e feijao eu nao vivo sem

todo santo dia eu como uiaeuiaeae[/quote]

A cara eu tbm não

Arroz e feijão é essencial shushuuhauhs

po pior que misturar arroz e feijao é coisa de brasileiro , quase todas as casas tem .