se alguem ja postou isso,me desculpe, eu procurei no busca, mas nao sabia como procurar logo isso :/

antes de tudo, digo q meu objetivo é ganhar massa, tomo hiper (meu hiper eh o nutri mass 7000) no cafe e no pos treino, entao ai vai:

primeira duvida: no pos treino, bater 250 ml de leite desnatado + 120 g de hiper + uma clara de ovo faz mal??

segunda duvida: apesar de eu querer ganhar massa, eu teho bastante definiçao, nao eh perigoso perde-la ao tomar mto o hiper??

antes de tudo, obrigado por quem me ajudar ^^

Eu sou assim também. já definido até.

Tomei 5kg de hiper mass 17500. ganhei uns 6kg. considerando uma boa dieta. e nada de barriga. mas pq eu tava bem magro tb.

agora a 1 semana. voltei a tomar o hiper mass Protein. ganhei 2kg em 1 semana. a definição nao perdi nada. só que se eu comer demais e tomar 3x o hiper. ai sinto que minha barriga estufa um pouco. então tomo cuidado com isso. mas ta de boa.

OBS: como relatei no outro post. o Hiper Mass Proteins da Atlhetica é excelente. muito top

1- Não faz mal tomar. eu tomo cedo uma porção. tomo 1h após o almoço outra. e se vou treinar muito tarde. tipo 7 da noite. tomo 1h antes do treino.

após o treino é bom se você treina mais cedo. a NOITE NÂO. porque senão da barriga tomar o hiper

2- Se você for ecto e não tomar a noite. não vai perder a defnição tão fácil.

mas M2a, vc bate o hiper com clara de ovo tbm?

eu treino as 16 00, entao eu prefiro tomar no pos mesmo ^^

obrigado novamente^^

Não. eu tomo albumina a noite só. antes comia 2 claras cozidas a noite.

Poder tomar junto batido pode. mas nem faz isso não cara. vai estraga o gosto.

E tipo. a intenção do hiper é fornecer calorias em alta quantidade. 600/porção. então o bom é tomar cedo e a tarde.

Você já ta bem de peso ? porque tá tomando 1x só ?

desculpa a demora pra responder, eh pq eu num pude entrar no pc =/

mas tipo

eu tomo 2 vezes ao dia

no cafe e no pos treino (mais ow menos umas 17 30, e no pos com clara)

to esperando ficar um pouco melhor de peso pra ai partir pra outros suplementos, ou vc axa q ja posso ir começando com outros tbm?

abraços

Cara,

Dá uma estudada no tópico fixo "Melhores tópicos sobre suplementos".

Mas te digo uma coisa...Um bom whey + Malto é muiiiiiiiiiiito melhor que qualquer hiper (inclusive, o carbo dos hiper´s vem todo de malto)

Se quiser tomar um hiper de manhã...Faça vc mesmo (tem uma receita legal no blog)...Whey + Malto + Aveia + Albumina (ou clara) + Banana

A parte da definição, vc q deve cuidar disso...Conforme o caso diminui a dose do hiper, ajusta dieta etc! Agora, se vc deseja crescer, fique menos preocupado com definição...Primeiro cresça, depois defina!

Abração

Bons Treinos