aew galera tomo café da manhã as 6h e almoço as 12h e só como novamente depois as 18h quando chego em casa.

Estava pensando em levar uma garrafinha com Whey Protein para tomar em dois momentos no trampo, as 9h e as 15h.

Gostaria de saber eu estaria apenas colocando dinheiro fora ou se é uma boa idéia para quem não tem como levar comida solida ou bebida que estrague.

Claro que pode levar cara é apenas uma proteína, então se eu comer um frango no café da manhã, o mesmo vai ser inútil ? Claro que não !

Vcs fazem de uma coisa prática e simples, virar um monstro de 7 cabeças ...

boa ideia!

mas e esse whey que eu tomar ja é o suficiente para substituir uma refeição nesses horários e evitar um over e evitar prejudicar a recuperação?

mais alguém aew pra dar a opinião?

cara, toma qndo n de pra comer uma quantidade boa de proteina em determinada refeição... sem nmoias

Um whey nunca vai substituir uma refeição, amigo. Uma refeição tem que ter uma proteína, um carbo e de preferência algum legume/verdura.

Pode tomar sei lá, um whey e comer uma barrinha de cereal talvez, ou uma fruta + whey.

Dá uma olhada nas refeições de fácil transporte que lá você consegue coisas 'melhores' que o whey e até mais barato. Um sanduíche de peito de perú com pão integral não vai estragar, e chega a ser mais barato do que o whey + carbo, dependendo do whey. Eu usava o Syntha-6 pra isso, mas era caro, pelo que leio é um dos melhores pra substituir refeição.