Comecei a quase 3 meses a academia e ganhei cerca de 7Kg somente com alimentação,pois no momento não estou podendo tomar suplementos.Mas minha dúvida é em relação ao treino..

Sou ectomorfo,tenho 1,70 e 72 kg...e meu treino é o seguinte:

A - peito/triceps

B - biceps/costas

C - Ombro/membros inferiores

Gostaria de saber se com esses 3 meses não seria melhor mudar pra?!?!

A - peito/triceps/ombro

b - costas/biceps

c - membros inferiores

Essa é minha dúvida,quem quiser responder...

Acho melhor vc treinar:

Peito/ombro/tríceps

Costas/Bíceps

Pernas

Sim,to pensando seriamente nisso...aqui na academia é foda porque o instrutor não manja muito pra falar a verdade hahaha

vou fazer assim então

A

supino reto

supino inclinado

pullover

triceps testa

extensão entre bancos

militar

elevação lateral

remada alta

3 pra peito,2 pra triceps e 3 pra ombro?!

será que tá bom?