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Avaliem [Dieta De Bulking]

Por Wikle
Em Dieta e suplementação

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Postado

Bom galera, gostaria da ajuda de vocês, para que eu possa melhorar a minhas refeição, na qual no meu posto de vista ainda longe de ser o ideal.

Idade: 21

Altura: 1,69m

Peso: 59kg

Obs: Está primeira tabela é que eu estava seguindo até agora, mas só que fui ao nutricionista e ela me recomendou seguir a segunda imagem.

24metkk.png

Está é a que eu vou seguir apartir de amanhã:

29ap5bm.png

Obs: Irei ficar variando entre bife de carne bovina e peito de frango.

Obs²: Fou continuar a tomar a creatina até o dia 28, apos disso irei para.

Obs³: Irei trocar os chuchu por outros legumes.

Editado por Wikle

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