Fala galera.

Entao, eu tomo o whey as 5;30 mais ou menos todo dia, e para esquentar o almoço da um trabalho do cara----, fora que nem sempre tem peito de frango e batata doce. Posso tomar as 6;10 um copo de leite 300ml com 5 scoop do Massa ?

Com "massa" vc quer dizer hipercalórico?

Se for, esqueça...Vai ganhar apenas panceps hehe

Hiper tem muito malto (carbo de alto índice glicêmico)...Na janta vc deve levar pouco carbo e de baixo índice glicêmico (tipo a batata doce)

Agora, existem suplementos estilo musclemilk etc...Vc pode montar um shake com whey albumina e algum carbo (aveia..mas pouco)

Fala galera.

Entao, eu tomo o whey as 5;30 mais ou menos todo dia, e para esquentar o almoço da um trabalho do cara----, fora que nem sempre tem peito de frango e batata doce. Posso tomar as 6;10 um copo de leite 300ml com 5 scoop do Massa ?

Porque não tem??

porque o super mercado mais perto de casa é uma piada. Quer um exemplo, falto coca no domingo certa vez. EITÁ... 2 perguntas: Posso comer só batatadoce e peito de frango no hrario 6;10 ?

E existe algum tipo de shake, feito em casa ou nao, para substituir essa refeição bem?

abraço a todos!

E muito difícil substituir uma refeição sólida com um shake.

Na melhor das hipóteses você poderia fazer um refeição sólida mais leve e mandar um shake em seguida para complementar.