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Depois Q Malho Costas Devo Faze Quantos Exercicios Para O Bicips ?

Por matheus507
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

ja q to malhando abc2x eu to fazendo 3 exercicios para as costas sera q devo faze 3 ou 2 para os bicips ?

mesma coisa para peito e tricips

malho a 8 meses

Postado

2-3 para músculos pequenos.

3-4 para músculos grande.

Postado

eu faço 3 exercícios, mas 2 exercícios com carga máxima estão de bom tamanho.

eu faço 3 exercícios, mas 2 exercícios com carga máxima estão de bom tamanho.

Postado

3 grandes e 2 pequenos ja esta o suficiente eu to fazendo assim e to gostando bastante treine intesso . com esse tanto e treinado intensso bem melhor do que 4 para grande e 3 pequeno sem itenssidade flws

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