Pessoal, uma vez me falaram que o modo correto de tomar a creatina era deixando a mesma totalmente diluida na água. De modo que a água ficasse sem cor alguma.

E agora estou vendo que muitos tomam a creatina no shake com whey, malto e por aí vai...

Não seria melhor tomar primeiro um copinho com a creatina toalmente diluida na água e só depois tomar o sheik??

Agradeço desde já pelas respostas.

Daria para fazer isso sem problemas, apesar de que eu pessoalmente não me preocupo muito (também deixo junto com whey e aveia no caso), mesmo não diluindo completamente o que sobraria não parece ser grande coisa (não sei nem se chega a 1 ou 2g, de um scoopzinho de 5g que eu tenho)

Quando eu tomava não ligava para isso. Tomava junto com Whey e Malto.

No entanto, mesmo quando eu tomava somente a Creatina, como era da marca Universal, ela não ficava totalmente diluída, pois esta marca não fica totalmente diluída, sempre fica os pozinhos.

Abraço!

Beleza, rapazeada, obrigado. E Ck, sabe oque eu faço e iria ajudar a diluir essa creatina da universal? mistura ela com água muito quente, quase fervendo.

Mais ou menos uns 100ml de água e depois adiciona 2 ou 3 pedrinhas de gelo, deixa ficar na temperatura bacana e põe pra dentro. Eu faço isso com minha crea, abraço!

Sempre usei creatina da Universal e nunca tive problema com diluição. Misturo no meu Shake pós-treino e fica uma beleza.