[Falta de Pesquisa]Galera Sera Q Esse Treino Fika Legal ?

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Postado 25/08/2012 às 23:17 08/25, 2012

altura: 1,80

peso: 65

malho a 8 meses

segunda: peito e ombro

terça:costa e trapezio

quarta:bicips e tricips

quinta peito e ombro

sexta:costa e perna

sabado: bicips e tricips

Postado 25/08/2012 às 23:22 08/25, 2012

não cara

já que vc qué treina os mesmos musculos 2 vezes na semana

vc pode fazer assim

Segunda - peito ombros e triceps

Terça - costas biceps

Quarta - pernas

Quinta - peito ombros e triceps

sexta- costas biceps

sabado - pernas

Ou se vc que treina biceps com triceps aconcelho a treinar abcde

Segunda - Peito

Terça - Costas Ant

Quarta - Pernas

Quinta - Ombros

Sexta - Biceps Triceps

Postado 25/08/2012 às 23:25 08/25, 2012

Só criou uns 5 topicos até agora..

Postado 26/08/2012 às 03:01 08/26, 2012

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