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2 Anos E Meio De Treino / Com Intervalos.


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Aew galera, Eu era muitooooooo MAgro ... Resolvi entrar para academia..

2 Anos e meio deu Esse resultado, o que vocês acham?

Estou com 1,87 e Pesando 80kg.

Sem tomar suplemento algum, somente Alimentação dia-dia.

Abraços.

*********************Antes********************

266Antes_igor.jpg

*********************Depois********************

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mano teve evolução normal,porém podia ter maior qualidade né,

muita retensão aí,na cintura da de ver q ta bem cheinhoo rsrsrsrs,

baixa bf% e de +atenção na alimentação diminuindo,sódio,açucares,gorduras,etc...

galeraaa ele posto aqui p/falarmos do corpo e não estudo dele kkkkkk

povo é fodaaaa

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galeraaa ele posto aqui p/falarmos do corpo e não estudo dele kkkkkk

povo é fodaaaa

Ahhh Chacal... nao tinha como deixar passar!!! xDDD

Mas voltando ao topico!

Cara eu acho que seus resultados foram poucos pq me uso como base!

Eu era magrelao tbm... e em 10 meses estou com um corpo muito legal! BF baixo... abdomem... tudo certinho! =)

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Otima evolução...

De olho assim pelo menos 10 cm de braço...

E continuo vendo a galera dizendo que ta pouco.. só não vejo eles póstarem fotos!

A galera ganha 5 cm em tres meses e acha que vai ganhar mais 5 nos proximos 5!

Quando tiverem 2 anos e meio vão ver que o corpo não cresce sempre do mesmo jeito!

<_<

O cara malhou sem suplentos tá otimo!

Bons treinos.

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Cara os resultados foram bons, não ótimos, 2 anos e meio é bastante tempo mas vc tbm era um palito de dente, no entanto vc ganhou muita gordura cuida nisso cara, comer bastante nao significa mandar qualquer porcaria pra dentro só pra ingerir mtas kcal, tem que ser alimentos de qualidade pra tentar conseguir ganhar o minimo de gordura possível, bons treinos.

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