-Ajuda- Dor No Ombro...

[Matheus... 8]

E aí pessoal, há mais ou menos um mês e meio estou com uma dor no ombro, não é exatamente no ombro, é um pouco abaixo, na lateral do braço, bem no fim do deltoide. Ao movimentar o braço não dói, o problema está ao pressionar o braço contra alguma coisa, tipo enxugar o cabelo com força, pressionar uma mão contra a outra. É aquela dor que vêm bem na hora da subida no supino, na hora q dá aquele "impacto" pra subir, o mesmo acontece ao fazer desenvolvimento... Alguém pode saber do que se trata, alguém já passou por isso? O médico pediu um ultrassom, mas é pelo SUS, pelo jeito vai demorar pra sair esse exame... Veio treinando só perna, bíceps, tríceps e um pouco de costa e trapézio... elevação lateral nem pensar...

Ps: Meus dois ombros estalam muito... Não se foi por causa disso que surgiu essa lesão... Ou por falta de fortalecimento, aquecimento etc...

Se alguém puder me ajudar, agradeço! \z

Editado Agosto 25, 2012 às 18:15 por Matheus...

[Zohan 31]

ja aconteceu isso cmg, bem do lado do ombro neh? quando fazia suppino na primeira serie meu ombro estalava mto. Se n me engano era q uma parte do deltóide q tava mais desenvolvida q a outra... Eu parei de treinar a parte superior + isso n ajudou a passar a dor, então fiz o seguinte, testei +/- qual era o lado + fraco e mandei brasa nele fortaleci o msm e os estalos e dores pararam. Faça tbm um aquecimentos com exercicios para manguito rotator (com pouco peso em) para prevenir futuras lesões e dores.

[Matheus... 8]

Ée cara, parece ser a mesma dor que eu sinto, vo fortalecimento aos poucos pra ver se melhora, ficar parado não adiantou mesmo... xD

Alguém mais já passou por isso?

[OBSCURED 91]

Faz exercicios pro manguito, aki tem um topico que fala sobre o meamo assunto da um pulo la

[marciofornari 4]

Uma vez fiquei com uma dor fudida nos Ombros e acho que foi o Voador Peitoral, aliáis, toda vez que faço fico com uma dor desgraçada, já baixei o banco, ergui, diminui as laterais, aumentei, fiz todas as combinações possíveis, mas em todas doe pra caralho uaehae, entao to indo nesse jeito mesmo.

[OBSCURED 91]

Da uma olhada ae.bro

[Matheus... 8]

Deu uma lida lá cara, me ajudou bastante... vlw mano...

[gMenezes 0]

Falta de aquecimento amigo...

Mais precisamente o manguito rotador .

Tem um vídeo do waldemar Lemos ensinando a aquecer esse músculo que êh bastante utilizado antes do treino de ombro

[OBSCURED 91]

Sempre faz isso porque depois que o ombro fude di veiz ai nao tem mais volta

[Pitchu1 8]

Nao tente forcar essa area, pare de fazer exercicios que causa dor, fortaleca o manguito e espere o parecer do medico.