Olá pessoal ! Beleza? Gostaria de uma ajudinha de leve aqui.

Primeiro de tudo eu estou querendo diminuir meu BF que está entre: 11 a 13% não sei ao certo mas pelo o que eu entendo está mais ou menos por ai !

Antigamente quando eu treinava mais pesado ( 3 anos atras ) meu BF era de 7%, nunca tomei esteróides e também não tomava suplemento nenhum antes.

Resolvi voltar em Março e já tive um aumento significativo de volume muscular ( tava com 32cm de braço e estou com 37cm ), porém estou achando meu bf alto, meu abdome não está deixando os músculos aparentes e isto está me incomodando.

Resumo da conversa: Comprei um termogênico Nacional Leve pois meu metabolismo ajuda, mas queria um empurrãozinho a mais, o nome dele é FAT Max Titanium...

Queria saber como eu tomo, pois nele só tem dizendo " Não exceder 4 capsulas diárias ",

Sugestão de uso: "Ingerir 4 cápsulas ao dia, com a bebida de sua preferencia."

Eu treino as 19:00, tenho uma dieta regrada legal ! Não estou tomando nenhum suplemento e estou querendo adquirir um Whey Protein...

Iai pessoal? Eu tomo como? 2 de manhã e 2 antes de treinar? Como Faço ?

Meu treino tá: A, B, C ,D... cada dia com 10 minutos intensos de aerobicos e no ultimo dia da semana eu faço só aerobico (20 a 40 min de esteira/bicicleta)

Abraços, desculpa o tópico enorme para perguntar uma coisa tão boba

Na boa, vou ser bem realista, você pode comprar o Termogênico mais TOP do mercado, junto com uma boa dieta e aeróbicos, você vai começar a emagrecer e ai você automaticamente vai atribuir os créditos dessa evolução ao termogênico. Na verdade quem fará essa evolução é 90% dieta, 9,5% treino e descanso e 0,5% Termogênico (ainda acho muito).

Conselho, use o termogênico mas não foque nele, foque na DIETA.

Sobre o uso, tome 2 caps em jejum antes do treino e outras 2 caps em outro horário diferente, ao acordar por exemplo.

Esse "termogênico" é só um multivitamínico, e bem fraquinho. Tem cafeína.... menos do que em um expresso.

para ter uma ideia, uma garrafinha de H2OH tem mais vitamina B5 e B6 do que 4 cápsulas desse "termogênico"....

Como são vitaminas, procure tomar 1 cápsula com cada refeição, para absorver melhor.

Obrigado pela ajuda pessoal!

Vou tomar entao da seguinte forma:

2 quando acordar ( 5:30 ) pois 6:20 tomo café...

E 2 as 19:00 ( logo antes de ir pra academia )

Ta correto assim também?

tome após as refeições.

Okay, vou tomar apos o cafe da manha, e apos as bananas e cia as 18:00 para treinar as 19:00

Okay, vou tomar apos o cafe da manha, e apos as bananas e cia as 18:00 para treinar as 19:00

Ahh tenho uma duvida tambem, é pra tomar somente nos dias que eu treino?

Olá,

tome todos os dias, já que é um multivitamínico.

E quando acabar se quiser você compra um multi mais barato, como o daily formula da universal ou o century da vit gold.

Haha amigo, acho dificil achar mais barato! Esse eu paguei 33 reais! Hehehe

Vou ver outros multivitamicos para ficar tomando! O centrum é melhor ou pior que esses citados?

Abraco

Junior, esse que você comprou custou 33 reais mas só dura 30 dias porque a porção é de 4 cápsulas. Ou seja, você gasta R$1,10 por dia.

O da universal eu vi em um site custando 75 reais o pote que dura 100 dias (R$0.75/dia); o century vi por 56 reais o pote que também dura 100 dias (R$0.56/dia); com este você gastaria metade do que gastou com o Fat Max.

Os multis nacionais são todos muito parecidos. Esses dois que eu citei custam mais barato do que o centrum e têm a mesma quantidade de vitaminas. Sempre compare a tabela de vitaminas para ver o que cada um tem. Não caia no conto dos "Pharmaton" da vida que custam um absurdo e não tem nenhuma vantagem em relação aos multis mais baratos.