Faço musculação a tarde e treino artes marciais a noite, todos os dias. Mudei meu treino na musculação e está muito puxado já nele e muito mais para a noite.

Tomando Creatina ajudará a dar mais disposição e energia para aguentar essa rotina nova?

Mano, vai ajudar mais não 100% vivo sua rotina de academia + artes marciais.

Mais aconselho concentrar na dieta. muita proteina animal + uns carbos de qualidade + gorduras de qualidade elas sim vão te da sustentação pra esses exercicios.

Abrax

O que dá energia é primeiro carboidratos e depois pode ser uma creatina. Você pode mandar antes dos treinos Malto ou Dextro.

Não sim minha alimentação está tudo Ok, mas como cada dia é um treino diferente às vezes a de coincidir de cair os mais pesados juntos. Ai gostaria de saber a Creatina é uma opção boa?