O treino com cargas altas em basicos realizados explosivamente(intenção de explodir) melhoram a explosão por exemplo de sequencia de socos no mma(no caso supino/militar por exemplo)?

Ou pra esse fim é melhor ultilizar cargas mais leves pra realizar a concentrica mais rapida?

O treino com cargas altas em basicos realizados explosivamente(intenção de explodir) melhoram a explosão por exemplo de sequencia de socos no mma(no caso supino/militar por exemplo)?

Ñ , o q vai melhorar sua explosão na sequencia de socos , éh o Treinamento de socos. Treino com cargas altas, no supino por exemplo, melhorará sua força. Agora observando explosão como um todo seria melhor vc focar em exercícios de explosão: C&P , C&J , Push Jerk , Box Squat , Jumps , Tiros e por ai vai.... mas acho q isso tu já sabe

Editado 22/08/2012 às 02:54 08/22, 2012 por Wallking