Eu quero criar a minha série, falta só bíceps e tríceps, porém não sei quais são as partes dos tríceps,

onde fica cabeça externa, interna e medial dos tríceps?

não tem que se preocupar com isso, porque não tem como isolar as cabeças, tem como focar, mas acho isso relevante pra quem é iniciante, o bom mesmo é procurar exercícios multiarticulares feitos com muito peso, como paralelas e supino fechado

não tem que se preocupar com isso, porque não tem como isolar as cabeças, tem como focar, mas acho isso relevante pra quem é iniciante, o bom mesmo é procurar exercícios multiarticulares feitos com muito peso, como paralelas e supino fechado

A sim, obrigado !