vi vários videos e textos pra tentar perceber como fazer paralelas corretamente mas fiquei com uma duvida:

em alguns vídeos ví flexionar até aos 90 graus

e em outros vi flexionar até bater com o bicep no antebraço

qual é o mais correto??

se possivel coloquem um vídeo

obrigado!

Biceps batendo no antebraco?

Em mais ou menos 4min ele mostra como fazer. Nao escutei mas acho que antes ele comenta algo sobre amplitude e ombros...

Galera do forum fala, e eu concordo, que vc deve fazer a amplitude máxima do exercício, ou seja, ir até o bíceps tocar o antebraço. Veja que é muito mais difícil assim..

Depende do q vc quer.

Quando vc vai além da linha paralela ( biceps no ante braço LOL) vc vai estar recrutando mais o ombro. Para algumas pessoas é um movimento doloroso até por ir a uma amplitude além do que o ombro aguenta.

Eu pessoalmente prefiro fazer com amplitude total, quanto mais musculos forem trabalhados melhor