Diario Do Manel- Treino 5X5

[ManeLMafiazul]

TREINO 27/08

Galeraa hoje foi bacana o treinoo, mas nao foi 100% , na ultima repetiçao da 5 serie do agacha eu senti uma forte fisgaada no joelho que doeu p caramba que me impossibilitou de executar o lev terra, ms por precauçao msm , nao sei que dor foi akela , ja nao doi mais ,ms fikei preocupado, espero que nao seja nd demais !

AS cargas ficaram assim :

B- agacho c halter 5x5 - 25------25

militar 5x5 -16-------16

terra 1x5 -

Barra Fixa 5x5 -caneleira 2kg

Rosca direta 3x10 -13----13

Por hoje foi isso , vlw abçs !

[ManeLMafiazul]

Galeera qstao do joelho ta td ok..hj ja abaixo sem nenhuma dor , graças a Deus..nao e nd que va atrapalhar meus treinos !

Editado Agosto 28, 2012 às 14:19 por ManeLMafiazul