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Diario Do Manel- Treino 5X5

Por ManeLMafiazul
Em Diário de Treino

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Postado
  • Autor

TREINO 27/08

Galeraa hoje foi bacana o treinoo, mas nao foi 100% , na ultima repetiçao da 5 serie do agacha eu senti uma forte fisgaada no joelho que doeu p caramba que me impossibilitou de executar o lev terra, ms por precauçao msm , nao sei que dor foi akela , ja nao doi mais ,ms fikei preocupado, espero que nao seja nd demais !

AS cargas ficaram assim :

B- agacho c halter 5x5 - 25------25

militar 5x5 -16-------16

terra 1x5 - :(

Barra Fixa 5x5 -caneleira 2kg

Rosca direta 3x10 -13----13

Por hoje foi isso , vlw abçs !

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