Devo toma-la todos os dias que nem a creatina ou só em dia de treino? (No caso, de manhã e antes de dormir) Exatamente antes de dormir ou algum tempo antes? Vlws

Cara você que sabe.. Pode ser só de manhã ou só de noite ou em ambos.. Como eu disse você que escolhe o horário de tomar e se quer tomar todos dias

EDIT: Eu tomo todos dias

Editado 18/08/2012 às 21:33 08/18, 2012 por bruno augusto

Mas albumina é proteina e meu gasto de energia em dia sem treino é pouco, não seria desperdicio não?

Você cresce é durante o descanso,

Tipo, eu em dia que não treino tomo só uma vez, que é anoite..

whey a mesma coisa, tomo cedo.

Tome todos os dias de preferencia anoite ...

A albumina é uma proteina de disgestão extremamente lente , portanto de maior "duração" , se você tomar a noite durante o sono quando digamos que seus ganhos aparecerão , a albumina irá suprir a necessidade de proteína...

Pode tomar tbm de manha , mas se você estuda de manhã eu não aconcelho não hahahahah pq vc vai peidar pra caralho ...

Toma todo dia, eu prefiro tomar albumina antes de dormir

Vamos pensar...Porque que você só tomaria whey e albumina nos dias que treina? Nos dias OFF seu corpo não precisa de proteína pra se recuperar não? Você consome 2g de proteína/kg(o ideal pelo menos 2g)?

Proteína é essencial pra hipertrofia. Prefere que sobre ou que falte?

Fica a dica xD!