Postado 17/08/2012 às 03:00 08/17, 2012 Meu treino é ABC2x. Treino A- peito e triceps,porém,quando eu faço o treino de peito muito forte,eu nao consigo fazer paralelas sem ajuda. Entao,se eu treinar triceps antes do peito(tudo no mesmo dia,no mesmo treino),pode ocorrer algum problema,desgaste,overtraining no triceps? meu treino de peito amanha é: Supino reto Supino Inclinado Crucifixo Inclinado Peck Deck Triceps: Paralelas Frances pullei OU Testa Paralela Corda Tambem aceito sugestoes para treino de triceps.VLW!
Postado 17/08/2012 às 03:06 08/17, 2012 não treine tríceps antes do peito, voce vai perder muito rendimento no treino de peito, e por fazer esse tanto de exercício pra peito, acredito que só paralelas seja suficiente no treino tríceps, talvez ou pulley no final, mas só se quiser...
Postado 17/08/2012 às 03:12 08/17, 2012 Musculos maiores e exercicios compostos sempre antes dos musculos pequenos e exercicios isolados. Tem até esquema de pico de testo gerado por exercicios compostos que ajudariam nos isoladores.
Postado 17/08/2012 às 03:18 08/17, 2012 Paralela, Supino Fechado e Triceps Banco, são os melhores para triceps, pelo menos pra mim.
Postado 17/08/2012 às 03:32 08/17, 2012 não treine tríceps antes do peito, voce vai perder muito rendimento no treino de peito, e por fazer esse tanto de exercício pra peito, acredito que só paralelas seja suficiente no treino tríceps, talvez ou pulley no final, mas só se quiser... Musculos maiores e exercicios compostos sempre antes dos musculos pequenos e exercicios isolados. Tem até esquema de pico de testo gerado por exercicios compostos que ajudariam nos isoladores. Falaram tudo. Não tem problema para o tríceps até. Entretanto, se quiser treinar de forma decente o peitoral, é péssimo. "Cansando o tríceps antes do treino de peitoral faz com que você tenha um rendimento MUITO menor, já que 3 dos 4 exercícios que você vai fazer exigem o tríceps também. Você não aproveitaria todo o potencial do músculo e não conseguiria o treinar eficientemente.
Postado 10/10/2012 às 15:58 10/10, 2012 Mais e se o foco for o tríceps, e quiser ter um máximo aproveitamento no treino de tríceps e não de peito? Talvez seria bom treinar tríceps antes de peito, eu estou fazendo isso no treino de bíceps treinando antes de costas, e notei uma melhora grande no treino de bíceps e no de costas estou treinando normalmente! Acho que é uma boa, tentar fazer isso no seus treinos.
Postado 10/10/2012 às 16:08 10/10, 2012 Paralela, Supino Fechado e Triceps Banco, são os melhores para triceps, pelo menos pra mim. Mandou,boto fé!
Postado 10/10/2012 às 16:39 10/10, 2012 Mais e se o foco for o tríceps, e quiser ter um máximo aproveitamento no treino de tríceps e não de peito? Talvez seria bom treinar tríceps antes de peito, eu estou fazendo isso no treino de bíceps treinando antes de costas, e notei uma melhora grande no treino de bíceps e no de costas estou treinando normalmente! Acho que é uma boa, tentar fazer isso no seus treinos. essa melhora é só aparente... faça peito antes de tríceps SEMPRE e costas IDEM, não existe dessa de botar exercício de músculo pequeno antes. A única forma de "focar" é fazendo um ABCDE, ABCD que não curto mto Editado 10/10/2012 às 16:43 10/10, 2012 por tutoeidt
Postado 10/10/2012 às 16:40 10/10, 2012 essa melhora é só aparenta... faça peito antes de tríceps SEMPRE e costas IDEM, não existe dessa de botar exercício de músculo pequeno antes. A única forma de "focar" é fazendo um ABCDE, ABCD que não curto mto ¬¬
Postado 10/10/2012 às 17:33 10/10, 2012 Em ABC x 2 eu acho interessante o Peito/Costas, Ombro/Braço, Perna/Abdômen. Mas com esse volume de exercícios aí fica embaçado.
Postado 10/10/2012 às 18:46 10/10, 2012 Monsterxxt Vc esta de brincadeira, só pode. Priorizar bíceps em vez de Costas???? Faz isso não amigo, não terá ganhos em nenhum dos dois. Grandes primeiro e pequenos depois é o be a bá da musculação!
Postado 10/10/2012 às 18:52 10/10, 2012 No meu treino eu faço na ordem Peito/Ombro/Triceps tem algum problema algum problema?
Postado 10/10/2012 às 19:10 10/10, 2012 No meu treino eu faço na ordem Peito/Ombro/Triceps tem algum problema algum problema? No meu treino eu faço na ordem Peito/Ombro/Triceps tem algum problema algum problema? Certíssimo!
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