Docarrima 0 Postado Agosto 16, 2012 às 14:55 Compartilhar Postado Agosto 16, 2012 às 14:55 Bom dia pessoal, to com uma pequena duvida. Tomando no pré-treino o Lipo 6 black Uc (tomo cerca de meia hora antes de almoçar uma capsula) e treino cerca de 1 hora apos o almoço. e no pós treino um Shake de Whey(100% whey da optimum) mais malto (dna) eu to sabotando meu lipo 6? Pelo fato da malto ser calorica? Outra coisa, o que vocês acham sobre o lipo? continuar com uma cap ou passar a tomar 2? (uma 7 da matina meia hora antes do café e outra meia hora antes do almoço.) ? Treino de segunda a sexta a tarde, porem faço aerobico apenas segunda quarta e sexta pois meu professor orientou que aerobico todo dia prejudicaria meu ganho muscular. To seguindo com dieta tb e nada de doces ou refrigerantes. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Krob 56 Postado Agosto 16, 2012 às 15:10 Compartilhar Postado Agosto 16, 2012 às 15:10 malto nao vai te prejudicar, suas calorias no final do dia que conta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelsilvadr 0 Postado Agosto 16, 2012 às 19:45 Compartilhar Postado Agosto 16, 2012 às 19:45 Tm tenho duvida, não iremos ganhar mais caloria tomando o lipo 6 junto com o whey? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Krob 56 Postado Agosto 16, 2012 às 19:51 Compartilhar Postado Agosto 16, 2012 às 19:51 qualquer coisa que tem calorias adicionada a dieta, vai fazer voce ganhar mais calorias o.o Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelsilvadr 0 Postado Agosto 16, 2012 às 21:38 Compartilhar Postado Agosto 16, 2012 às 21:38 Quiz dizer ganhar peso, engodar. w? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leandro S. 8 Postado Agosto 16, 2012 às 21:44 Compartilhar Postado Agosto 16, 2012 às 21:44 Primeiro de tudo , como esta sua dieta? Lipo6 UC em si não faz milagre não , se você não estiver seguindo uma dieta estará jogando dinheiro no lixo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Docarrima 0 Postado Agosto 17, 2012 às 01:03 Autor Compartilhar Postado Agosto 17, 2012 às 01:03 minha dieta tá assim : café da manhã : 2 fatias de pao integral com queijo minas e blanquet almoço: duas colheres de arroz salada e uma proteina jantar: salada e uma proteina. só bebo agua e o meu shake pos treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
shakaw 10 Postado Agosto 17, 2012 às 01:37 Compartilhar Postado Agosto 17, 2012 às 01:37 pode comer mais vezes no dia parceiro , quando vc come de 3 em três horas vc acaba emagrecendo mais... "Comer a cada três horas acelera o metabolismo, assim, se tem uma digestão mais rápida, o que ajuda a emagrecer", comenta a nutricionista Fernanda Ferreira Corrêa. É como se o organismo, acostumado a poucas refeições por dia, aprendesse a acumular energia para os momentos de fome. Dessa forma, em períodos prolongados de jejum o corpo "salva" gordura extra para possíveis situações de escassez. "Quando se faz apenas duas ou três grandes refeições ao dia o corpo estoca gordura, por isso, quem come em períodos menores tem um metabolismo mais rápido", complementa Fernanda. No entanto, engana-se quem pensa que comer a cada três horas signifique beliscar petiscos ou guloseimas. "É importante que se coma alimentos saudáveis", alerta Priscila Di Ciera, nutricionista da Clínica Dra. Carla Albuquerque. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Docarrima 0 Postado Agosto 17, 2012 às 23:43 Autor Compartilhar Postado Agosto 17, 2012 às 23:43 Hoje comecei a tomar duas capsulas pois não achei o efeito bom com apenas uma antes do almoço. Em 5 dias de treino, dieta e suplementação só consegui tirar 1 kg. Achei pouco. Tomando agora 2 caps, uma ao acordar (5:20) e outra antes do almoço (13:00) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Docarrima 0 Postado Agosto 18, 2012 às 19:45 Autor Compartilhar Postado Agosto 18, 2012 às 19:45 ainda sem colaterais, só energia e sede. acho que essa merda é falsificada rsrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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