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[Duvida] Refeicao Pre E Pos Treino

Por falange-
Em Dieta e suplementação

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Postado

Cada organismo funciona de um jeito amigo, o mais utilizado por atletas é em jejum, mas vai que voce faz e cai duro? Só testando pra saber

Postado

Cara, atualmente estou em cutting e fazendo Aeróbico em jejum de manha.. e Musculação a tarde.

De manhã antes do aeróbico em jejum é aconselhado tomar 300~500ml agua, e café preto se quiser(sem açucar). 40~45 min de aeróbico no máximo já é o suficiente.

No meu Pré-treino mando 100g de Batata e 100g de Clara de Ovo cozida. e Pós treino: 45g Whey + 45g Maltodextrina. Abraços

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