Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

[Avaliação] Dieta Para Hipertrofia

Por Guiwsr
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Gostaria de uma ideia sobre a dieta que estou prestes a começar. Como nunca havia bolado uma antes, peço a ajuda de vcs.

Segue aí a dieta, com base em vários posts que venho acompanhando por aqui. Peço a ajuda e o conselho dos mais experientes no assunto. Muito Obrigado!!!

Altura: 1,78

Peso: 78,00

BF: 12,5 %

Medidas: Braços Normais: 32,5

Tórax Normal: 98,5

Objetivo da dieta: Hipertrofia

Quantidade de água ingerida por dia: cerca de 3 litros

dieta1e.jpg

Editado por Guiwsr

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.