Boa tarde galera, sei que bastante gente aqui conheçe mas vou postar pq eu nao conhecia e gostei muito dessa panqueca peguei a receita na caixinha de aveia neslte KKKK

2 colher de farinha de trigo

2 colheres de aveia

2 banana

2 claras

1 gema

1 colher de mel como recheio

total macros

carb:86g

344 klcs

prot:20g

80 klcs

gord:7,5

67,5 klcs

Total de calorias: 491,5klcs

bata tudo e jogue na frigideira, fica muito bom.

Editado 14/08/2012 às 20:45 08/14, 2012 por LuizBigMan

só te perdoarei se não for brasileiro ou seu teclado tiver quebrado.

só te perdoarei se não for brasileiro ou seu teclado tiver quebrado.

kkkkkkkkkkk

meu teclado ta quebrado cara HSUHSUHSUHSU o A Q Z no pega tenho que usar teclado virtual SHUSHUHSUHSU tinha esquecido daquela parte