e ai galera, blz?

Pretendo fazer um clean bulk em set/out.

Estou com os suplementos guardados:

pré: Shotgun

intra: xtend

pos: whey.

vou pegar ainda, um centry (multivitaminico) e to pensando numa caseina ou albumina mesmo.

Acham que ta bom para parte de suplementação.

meus dados.

tempo de treino: 7 meses ( sempre treinei, desde os 16 anos, mas por causa do serviço tive que para uns 4 anos, retornando agora)

idade: 29 anos

bf: 16 a 18 ( estava com 24 quando voltei a treinar)

peso: 77 kg( 85 kg quando voltei a treinar)

A ideia é fazer um clean bulk e conseguir o maximo possivel de massa magra e deposi um cutting novamente.

agradeço a opinião de todos.

abraços.

mas o que voce quer saber? quer só uma opinião?

vai fundo no seu clean bulk, boa sorte, lembra da musica da xuxa, comer comer para poder crescer, suplemento é segundo plano.

isso...opinião se estes suplementos estao corretos p bulk msm? A maior duv é qnt ao extend, uso no bulk ou guardo p o cutt?