Queria saber se num treino de pernas com Agachamento hack, Leg-press esses dois tornam-se dispensáveis!! alguém sabe??

E caso sejam seria melhor colocar Agacho e Stiff(no lugar de Leg), ou deixa o Leg??

Agachamento Livre e Afundo já são suficiente, não precisa mais que isso.. mas se vc fizer Terra e Stiff melhor ainda

na minha academia eu não tenho suporte pra agachamento livre, dai fico na dúvido se faço agachamento hack ou bulgaro! alguém poderia me indicar um desses

???

eu to improvisando nas paralelas..

Cara, trabalham o mesmo músculo mas em ângulos distintos, não gosto muito do termo "exercício dispensável" acho melhor o termo "estímulo dispensável" se o estímulo do hack ou o do leg press não lhe agradam, você não sente a eficácia do exercício aí sim, vale a pena substituir! Bons treinos!

A partir do período adulto jovem de exercício de agachamento perna, você pode diminuir esse fenômeno, os idosos, se você aderir ao exercício, a flexibilidade da cintura e pernas, reduzindo a doença também é bom.

Agachamento livre e levantamento terra , não precisa de + desde q foque na progressão de cargas.

Depois q tiver avançado aí sim pode adicionar outros, mas isso depois q tiver pegando pelo menos 2x o peso corporal no agacho e 2.5 x no terra.