Altura :1,70

Peso: 53 Kg

Idade:17

Objetivo da dieta: Bulking "Bulk Sujo"

Galera essa é a dieta que montei e sigo no dia a dia :

Mas como vocês podem ver, a dieta não esta essas coisas.

Sendo que na hora do intervalo na escola e no curso eu não como nada e no almoço e janta eu como demais.

Agora sempre que acabo de almoçar, mesmo passando 1 hora ainda me sinto cheio.

Outra coisa que atrapalha um pouco e na hora do almoço, eu geralmente como tudo em 40 minutos "muito tempo", teria como reduzir esse tempo ?

Então galera, poderiam me ajudar a melhorar minha dieta, sendo que amanhã "2°feira" irei começar a tomar, malto e a albumina e a creatina.

Vlw.

Trágico... Aliás, os macros de alguns alimentos não estão muito corretos; uma pergunta, como você quer que reduzamos o tempo das suas refeições gigantescas? Coma e pronto! A propósito, pesquise muito.

Victal