Galera, sou novo no forum. Andei lendo bastante coisa sobre a MM pela internet mas nada muito sólido. Uns falam que é boa pra tomar ao acordar (podendo ate substituir uma "refeicao") outros dizem que é bom tomar antes de dormir etc. Ja tenho uma Gold e comprei agora a MM. Meu objetivo é secar e definir (com ganho de massa magra). Possuo o SuperHD, NO Shotgun como pré treinos. Queria que alguem me ajudasse na maneira de tomar a MM.

Abcs

secar com ganho de massa magra é complicado... isso normalmente acontece com iniciantes, mas por você ja estar tomando pré-trieno, não deve ser iniciante.

então sugiro que escolha um ou outro objetivo.

esse muscle milk, é proteina, carbo e gordura, o consumo dele vai servir para você atingir suas necessidades diarias desses macros... onde e como tomar, só você e sua dieta pode dizer

O que vai fazer você secar e definir vai ser Aeróbicos X Dieta... Suplemento é apenas 10% disso.

Não adiante vc tomar 8649649 Suplementos e viver no Mc Donald's.