Tenho um histórico de dor na lombar devido ter ficado alguns anos com postura horrível. Quando vou fazer esses 2 exercícios, mesmo jogando o quadril o máximo que der para trás(como se fosse sentar) ainda sinto dores. Acontece isso com alguém também? É questão de costume? Pois comecei fazer agora, ou vai piorar meu problema?

Att

se voce já melhorou sua postura e sente essa dor somente por causa desses exercícios, é normal sim, só fazer o exercício corretamente que aos poucos voce vai fortalecendo sua lombar

Tenta adicionar o agachamento stiff ele é muito bom para fortalecer a lombar

Eu também faço exercício pra lombar sempre no dia de costas(aquele abdominal inverso).

Caso eu faça o Agachamento Stiff(Terra?) posso tirar qual do treino?

Barra Fixa, Remada, Puxa Conversor ou Dorsal no pulley?