Opa!

Pessoal, a um tempo atraz, eu era mt gordo.. hj consegui perder 25 kilos.. mais noto que ainda tenho mt flacidez (braco, barriga, perna..)

oq e mais indicado para isso reduzir ?

mais aerobico ou mais na parte de massa muscular ?

vlww

O que você acha? ¬¬

Claro que musculação, né?

Musculação né, pra lotar de musculo esse "espaço vazio"

musculação!!!

uma boa plastica e depois musculação

tenho o mesmo problema :\

isso ai eh foooooooooda pra sair, musculacao minimiza (pois no lugar vai entrar musculo)...

coma muito caroteno (tudo que é laranja, cenoura), que reduz um pouco

Musculaçao ajuda toma um colagenon ajuda tbm ^^

umm pode crer

e de suplemento, alguma recomendacao ?

Musculação né, pra lotar de musculo esse "espaço vazio"

Falo tudo. Se quiser tbm existe suplementação de colageno, ou coma mt gelatina :]

Amigo, tem que dizer a sua idade, altura, peso (antes e depois) e percentual de gordura ideal. Mas adiantando, se for uma grande porção de pele como ocorre em pessoas extremamente obesas e que perderam muitos quilos de gordura, somente com cirurgia. Se for uma pequena porção a musculação levada a sério irão lhe ajudar.

Abraço,

Grillo

e pequena..

tenho 20 anos, pesava 120( ano passado) esse ano peso 98

tenho 2.01 metros de altura

meu percental de gordura ta entre 13/12 por ai..

bom...to indo numa nutricionista esportiva..como preciso perder alguns kgs antes de começar a ganhar massa, ela me indicou um colageno... da sanavita..q tem algumas vitaminas junto.. https://www.sanavita.com.br/ (isso não é uma propaganda..so te digo o nome do produto pq foi a profissional q me passou)

Além disso, procura por balas de colageno em farmacias de manipulação..ela me disse q pode comer a vontade, não engorda, e é uma dose extra de colageno...Mas dai vai da sua necessidade, lembrando q tudo q o corpo não usa, ele excreta..e essas balas são carinhas...

Bjocas

ou é falta de musculo ou excesso de gordura

então primeiro musculação e depois pensa em secar

tanho o mesmo problema, já cheguei a pesar 95kg, hj peso 80 tenho 19 anos e 1,90 de altura

to correndo atras do prejuizo, pois, bebia muita cerveja e qualquer outra coisa alcoolica, portanto, to tentando perder aquela pancinha extra que consegui com meus exageros..

mais, valeu pelas dicas

Cara, para o treinamento, neste momento, vise a hipertrofia e cuide bem da dieta e descanso, para você desenvolver sua musculatura ao máximo possível.

A pele, considerada atualmente nosso maior sistema corporal, tem uma propriedade elástica bem interessante. Mas você pode ajudar com suplementação de colágeno, como foi citado anteriormente pelos nossos camaradas foristas.

Não esqueça que uma boa hidratação ajudará também, tanto a eliminar toxinas, quanto a ajudar a elasticidade de sua pele.

Realmente, agora não é hora de pensar em "cutting". Agora o lance é creSCER bastante, mas com qualidade!

abraço e mãos à obra (na verdade, mãos ao ferro. rsrsrsrssr)!