Bem interessante para quem está começando.

https://www.zshare.ne...27482972371287/

Novo link: https://www.4shared.com/document/jbGqXL-u/Guia_de_Nutrio_para_o_Fisicult.html

Editado 12/02/2011 às 13:01 02/12, 2011 por LeandroTwin
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Poxa... bem bacana o livro .. valeu Bronco

Muito bom mesmo, valhew!!

Fênix, eu escolho você!!!!

O link do livro expirou, alguém teria ele pra me passar?

Abraço!!!

[quote name='Carlos_3u' timestamp='1297370064' post='536204']

Fênix, eu escolho você!!!!

O link do livro expirou, alguém teria ele pra me passar?

Abraço!!!

[/quote]

Ta ae Carlão https://www.scribd.com/doc/6080704/Guia-de-Nutricao-para-o-Fisiculturismo

Abraço

Obrigado Leandro!!!

Já que o Carlos foi o coveiro eu vou apelar hahaha

Tem como alguém hostear num 4shared da vida? Não tenho facebook e não to conseguindo me cadastrar no scribd...

Namastê.

[quote name='bertucci' timestamp='1297478305' post='537705']

Já que o Carlos foi o coveiro eu vou apelar hahaha

Tem como alguém hostear num 4shared da vida? Não tenho facebook e não to conseguindo me cadastrar no scribd...

Namastê.

[/quote]

Upei ae

https://www.4shared.com/document/jbGqXL-u/Guia_de_Nutrio_para_o_Fisicult.html

Abraço

boa leandro kkk

[quote name='LeandroTwin' timestamp='1297515622' post='537818']

Upei ae

https://www.4shared.com/document/jbGqXL-u/Guia_de_Nutrio_para_o_Fisicult.html

Abraço

[/quote]

Por isso que você é modera lindão hehehe

Valeu _o/

Gente eu li um livro mto bom tbm!

https://www.4shared.com/document/a5WDTTVA/MUSCULAO_-_alem_do_anabolismo_.htm

Ele fala mto de rotina de treino, tem algumas dicas de dieta e montagem de treino..

linguagem acessível e clara!

Mas vou baixar esse ai!

valeu a dica!!!