galera, to fazendo um treino AB¹ low rep AB² high rep (ta no link da minha assinatura) .. porém quando vou fazer o supino inclinado, ele pega muito meu ombro no qual afeta todo o resto do treino.. =[

pesquisei no fórum e em alguns outros sites e vi que o problema pode ser no ângulo do banco, mas na minha academia o banco ñ é regulável... intão queria que vcs falassem algum outro treino para a parte superior do peitoral que seja bom.. valeu

Ps.:

se tiverem algum tempinho deixem suas opiniões no meu treino(link na assinatura), principalmente sobre os ombros(ñ tive muitos resultados até hoje com os outros tipos de treino)...

Cara, eu deixei de lado essas coisas de inclinações ( tenho que editar isso no link da assinatura do meu treino), pois meu objetivo é hipertrofia então vou focar em apenas um ângulo do peito, e quando eu chegar no meu objetivo irei focar em ângulos para arrumar possíveis assimetrias. Não sei se isso te ajuda mas é a minha opinião

vendo seu treino, acho que poderia tirar esse supino inclinado e deixar só aqueles mesmo

Coloca o crucifixo Inclinado ou Supino Inclinado com Halteres.

Sentir essa dor não é normal, uma das causas pode ser a pegada na barra ou execução errada!!!