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Se Eu Fizer Abdominal E Panturrilha, Treino Ficará Muito Longo


mctimbu

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Vou malhar só 2ª, 4ª e 6ª.

2ª eu faço 3 exercícios de peito e 2 de tríceps.

4ª eu faço 3 exercícios de costas e 2 de bíceps.

6ª eu faço 2 exercícios de ombro e 5 de perna.

Queria fazer abdominal e panturrilha 3x na semana, mas isso deixaria o treino muito longo. O que vocês me indicam?

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ushaUHSUahsuHASUHAUSHus....

quem sabe se seu treino é longo ou não é vc...

vc pode fazer pouco exercicios mas se demora 3 horas na academia, seu treino é longo..

Cara, intensidade é o segredo..

se tiver intensidade no treino com o número de exercicios que posto

seu treino não fica longo não...

mas quem dirá isso é vc...

como um bando de cara que nunca te viu na vida..

nunca treino com vc..

vai dize se seu treino é longo ou não!?

tem casos que o treino fica realmente longo pelo grande nº de exercicios..

mas o principal é a intensidade...

veja o tempo que demora...

reduza..

ai adicione novos exercicios...

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Pensei melhor e resolvi fazer um treino ABCDE, vejam se tá bom:

2ª: Bíceps, panturrilha, abdominal

3ª: Peito, tríceps

4ª: Costas, panturrilha, abodminal

5ª: Perna

6ª: Ombro, panturrilha, abdominal

Poe um dia de descanso ai no meio, entrei 3ª e 4ª ou 4ª e 5ª.

Começa com costas e depois biceps, se não vai atrapalhar a recuperação do biceps. É só inverter 2ª com 4ª. Ai fica uma divisão correta.

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Se eu por um dia de descanso no meio vai mudar tudo...

2ª: Peito, tríceps, abdômen

3ª: Costas, bíceps, panturrilha

4ª: Descanso

5ª: Ombro, abdômen, panturrilha

6ª: Perna

Aí no caso abdômen e panturrilha só ia ficar 2x...

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