Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Pullover E Rosca Direta No Sl

Por Strong_>
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Eu pensei em adicionar pullover no meu 5x5, mas resolvi não colocá-lo pois o treino padrão já é bem puxado e não pegaria muito no pullover, mas acho um exercício bem bacana.Acho que você pode fazê-lo com barra e adicionar peso a todo treino, como se fosse um outro exercício padrão, claro se você achar que não está sendo prejudicado com este exercício a mais...

Sobre a rosca, acredito ser tolice colocar este exercício.É melhor fazer barra-fixa e paralelas de assistência, os melhores exercícios com o peso do corpo.

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.