Me ajudem ai qual a melhor forma de aproveitar esses suplementos (bcaa whey malto e creatina) segue na foto ai

Se sua dúvida é com relação ao horário do dia no qual o suplemento deve ser tomado, assista esse vídeo do Moderador do fórum, pois creio que todas suas dúvidas serão sanadas:

Abraço!

BCAAs

Prós – São aminoácidos de cadeia ramificada, essenciais para a reconstrução e recuperação muscular.

Contras – São encontrados em altas quantidades nos Wheys Proteins, o que prejudica o custo x benefício do produto.

Creatina

Prós – O suplemento mais famoso do mundo, gera um aumento expressivo de força, explosão muscular e ganho de massa muscular.

Whey Protein e outras proteínas

Prós – De nada adianta usar qualquer outro tipo de suplemento, se a sua dieta está carente em proteínas. Proteína é o nutriente chave para quem realmente deseja conquistar massa muscular. E Whey Protein é a proteína de absorção mais rápida no mundo e apresenta um aminograma completo.

Leia mais: https://www.hipertrofia.org/blog/2008/09/23/os-10-melhores-suplementos-para-ganho-de-massa/#ixzz22shsNALl