Mauro patola 0 Postado Dezembro 19, 2007 às 19:38 Compartilhar Postado Dezembro 19, 2007 às 19:38 Bom sou iniciante nessa area tenho 15 anos,gostaria q alguem me passasse uma tabela de quais musculos devo trabalhar em cada dia,descanço...,e quais exercicios seria bom.e quanto a alimentaçao qual seria a quantidade de proteinas certas pra ingerir?.vlw. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
h1ghland3r 10 Postado Dezembro 19, 2007 às 21:23 Compartilhar Postado Dezembro 19, 2007 às 21:23 Lê o blog e o fórum com cuidado, vc aprende mta coisa e responde todas essas dúvidas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Dezembro 19, 2007 às 21:33 Compartilhar Postado Dezembro 19, 2007 às 21:33 Ae fi, eu tbm tenho 15 anos, só que ja malho há 2 anos ja^^ Eu aprendi muita coisa lendo o forum aqui, é só penquisa o que vc quisér saber, aqui tem tudo! falo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
coronha 54 Postado Dezembro 20, 2007 às 14:14 Compartilhar Postado Dezembro 20, 2007 às 14:14 hahaahahaahah................muito fácil isso heim, puts velhinho da uma pesquisada, em nenhum fórum os caras vão te responde isso e em alguns vão até te banir se fizer esse tipo de pergunta............ deixa de ser preguisos e da uma olhada por ae que na net tem muita coisa pra se pesquisar. FLW Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Digon 4 Postado Dezembro 20, 2007 às 14:35 Compartilhar Postado Dezembro 20, 2007 às 14:35 [quote name='Mauro patola' post='6869' date='19 12 07']Bom sou iniciante nessa area tenho 15 anos,gostaria q alguem me passasse uma tabela de quais musculos devo trabalhar em cada dia,descanço...,e quais exercicios seria bom.e quanto a alimentaçao qual seria a quantidade de proteinas certas pra ingerir?.vlw. [/quote] Vc já procurou alguma academia? Até mais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mauro patola 0 Postado Dezembro 22, 2007 às 19:10 Autor Compartilhar Postado Dezembro 22, 2007 às 19:10 vlw por responderem ,vo pesquisar,e que eu tava com um poco de preguiça Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SRBIOTONICO 25 Postado Dezembro 27, 2007 às 16:57 Compartilhar Postado Dezembro 27, 2007 às 16:57 o cara tem preguiça até pra digitar na barra de busca imagina só pra malhar hsuahsuahus. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
J. Sérgio 0 Postado Dezembro 27, 2007 às 17:44 Compartilhar Postado Dezembro 27, 2007 às 17:44 KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Vai faz uma série de supino e conversar 20 minutos até a proxima repetição!!! Pega pesado no treino ai kra, mas vai com calam q tu é novinho ainda, 15 anos eu não sabia nem o q era halter!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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