Seguinte galera , eu trabalho em frigorifico e por esse fato é terminantemente proibida a entrada de qualquer tipo de alimento na empresa ( Incluindo o suplemento) ai vem a minha duvida :

Tomo café da manhã as 5:30 e trabalho das 6:00 as 15:30 / 16:00 , nunca tenho horario certo para almoçar sempre é 11:00 / 11:30 / 12:00 , resumindo tudo , estou ficando das 6:00 até 11:30 sem me alimentar e depois das 13:00 até as 15:30 , até onde isso pode me atrapalha e oque posso fazer?

Encomendei um syntha-6 que esta para chegar , tomarei ele de manhã antes de ir trabalhar no lugar da refeição sólida , só o syntha da conta ou estou f..... mesmo?

Faz um café da manhã reforçado e toma o syntha 6 de acordo com a sua dieta e a quantidade de proteinas/carbos/gorduras que você precisa, almoça no horário que dá e a partir das 16 faz seu lanche e segue a dieta no resto do dia...

E não vai atrapalhar muito não, acho que o máximo que pode acontecer é você ficar com fome nesse tempão que você fica sem comer.

Editado 5/08/2012 às 04:52 08/5, 2012 por Yas

Então Yas , minha edita estou mudando por causa do horário sem comer e almoço que nao tenho como escolher o que comer , de café estava vendo se tomo só o syntha-6 mesmo , almoço o da firma evitando gordura , e saindo do serviço o restante da dieta , refeição pré treino etc...

Intão leandro passo pela mesm rotina que tu meu brother, trabalho das 7:30 ás 17:30, só tenho tempo de almoçar, mas levo sempre um saco de amêndoas no bolso pra ir comendo em torno das 9:30 e ali pelas 15:00 sempre, acho uma boa, além de ser uma excelente fonte de proteína, fibras, ferro e cálcio, da uma disfarçada legal na fome.

Você também pode optar por uma barra protéica nesses horários alternativos.

Ai que ta mahalo , é proibida a entrada de alimentos na empresa , quando entra a pessoa é revistada pelos guardas , por isso não tenho como levar shakes , amendoas ou qualquer coisa do genero =x

Não tem nenhum problema ficar esse período sem se alimentar, basta você dividir suas calorias e macronutrientes nas refeições que você pode fazer.

Eu fico 10hs sem se alimentar e não tive problemas, divido as refeiçoes no resto do dia, até agora os resultado são positivos.

Tentarei montar uma dieta cutting again , pois estava em bulk mês que vem entro em cutting , o problema é que não tenho como controlar o que comer no almoço , claro que não comerei gordura nem frituras e afins , porem se puderem me ajudar sobre a forma de eu dividir os macros eu agradeceria muito.