Postado 4/08/2012 às 17:41 08/4, 2012 Vou ser breve preciso de dicas sobre treino , porque assim atualmente estou treinando a noite com 2 amigos , só que o problema é que treinamos de noite alem da academia ser cheia é complicado os 3 ficarem revezando , ou seja o treino dos 3 dura, 1h e 30 min . É bom por um lado que com auxilio você consegue força mais , mas por outro lado você perde o Pump e a intensidade do treino . fora que chego em casa 23:30 , durmo por volta de 1 da manha e acordo as 5 . Mas por sorte tenho a escolha de continuar a treinar de noite com os amigos , ou treinar sozinho de manha , então queria opiniões de vocês Treinar de manha , mas treinar sozinho com academia vazia e podendo dar mais intensidade ao treino e ainda sobra um tempinho pra fazer uma esteira ou bike pós treino Treinar de noite com academia cheia , com um treino demorado , mas podendo forçar mais nos exercícios por causa do auxilio No meu caso pra quem quer definição qual é melhor Força ou Intensidade ? Peço desculpe se postei no Lugar errado , ou se digitei algo errado , porque o que menos quero é causar algum Transtorno :laughingsmiley:
Postado 4/08/2012 às 17:48 08/4, 2012 eu treinaria sozinho, quer definição faça uma dieta, ai vc define
Postado 4/08/2012 às 17:49 08/4, 2012 eu prefiro treinar sozinho mesmo, gosto muito de academia vazia, o foda é que o único horário que posso ir é meio lotado, se pudesse escolher, eu iria de academia vazia mesmo, o que voce pode fazer é pedir para o instrutor ficar de olho em voce enquanto supina só pro caso de voce falhar e ele poder ajudar a guardar a barra, mas só nesse caso, porque ajudar com as 2 ultimas reps é se enganar... e intensidade ter a ver com carga, acho que voce se confundiu nesse ponto, voce quis dizer tensão, mas se voce quer definição, além da dieta claro, é legal um treino mais intenso mesmo ( menos reps e mais carga) justamente pra preservar o máximo de massa muscular possível
Postado 4/08/2012 às 17:54 08/4, 2012 Autor Desculpa , por não informar isso , mas já estou fazendo uma boa dieta rica em proteína e em carboidrato magro(ou saudável) e só 9% de açúcar e gordura É verdade manel007 eu me confundi obrigado por me alertar Editado 4/08/2012 às 17:55 08/4, 2012 por M.Darkside
Postado 5/08/2012 às 02:48 08/5, 2012 Eu prefiro treinar com a academia vazia, não tem muita presepada pra usar os aparelhos e vc se concentra melhor.
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