Bom dia galera, tenho uma dúvida, estou pensando em começar um treino para força, e vou seguir aquele treino que vi num artigo até antigo do hipertrofia.org...

Porém tenho umas dúvidas, gostaria de saber assim, não cosegui entender direito o treino, eu treino ele somente duas vezes por semana??

como o treino A na segunda e o B na quinta por exemplo??

E outra, como exercicios como o supino reto, agachamento, não entram nesse treinamento???

Vlw galera, obrigado desde já...

Sem voce postar link pra esse treino ai fica dificil saber de qual voce esta falando.

Mas em geral treinos pra forca usam apenas exercicios compostos e em geral é 5x5. Isso é o basico do basico, poste o treino que voce esta falando ( link pra pagina dele ) e a gente da uma olhada melhor.

Abracos

https://www.hipertrofia.org/blog/2007/07/26...-forca-parte-2/

Ta aí o link do treino que eu falei...

Abraços!

Ajudem galera por favor, ainda tenho mtas duvidas!