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Avaliação Treino!

Por FalleN
Em Treinamento

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Postado

Idade: 23

Altura: 1,81

Peso: 82 kg

BF: 12%

Objetivo do treino: HIPERTROFIA

ABCD

Treino a 3 anos, porém com algumas idas e vindas no esporte.

https://img803.imageshack.us/img803/5833/imagemij.jpg

Peguei esse treino no mural de treinos, achei bacana pelo fato de ser ABCD, e até hoje eu tenho treinado apenas no formato ABC.

Estou em um bulk clean, uma dieta bem balanceada e regrada a mais ou menos 150g de proteinas diarias...

A dúvida em questão é principalmente ao treino que foi postado e a intensidade do mesmo, por ser um musculo por dia praticamente terei os mesmo ganhos do q um treino ABC, que de fato são 2x por semana que se treina o mesmo musculo?

Criticas e opniões construtivas serão bem-vindas!

Postado

Nesse formato você vai treinar alguns músculos 2x sim, mas 1 de forma direta e outra de forma indireta.

Pode ser vantajoso sim, porém nunca usei essa divisão.

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