Boa noite galera!

Seguinte, todo mundo fala ai sobe gorduras boas e tal, que são, junto com carboidratos e proteínas, essenciais para uma boa dieta.

A respeito disso, alguém poderia me falar o que são realmente? Onde são encontradas? O quão importante são numa dieta etc... Eu até dei uma procurada no google, mas não consegui entender muito bem, então queria uma 'parecer'de voces aqui...

Aproveitando o tópico aqui também, alguém poderia me dar umas 'dicas' sobre como saber o peso dos alimentos, ou mais ou menos isso? Tipo uma fatia de mussarela, ou peito de peru, quanto pesa, uma faita de queijo fresco, uma 'facada' de requeijão etc.

Sei que parece bobagem, mas não tenho muita ideia sobre isso não, talvez voces que estejam mais acostumados possam falar.

Agradeço desde já

Abraços

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