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[Fora do Modelo] Fiquei Sabendo Esse Treinamento Esta Correto?

Por junior151
Em Lixeira

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Postado

tenho 26 anos malho a um ano e meio pois sou magro mais era desnutrido..rs

braço37.5

peso 68kg tipo magro mais bem definido..o problema é pernas finas..rs

meu treino é assim comecei tem um mes esse treino ta parecendo ser bom

segunda:costa e biceps

terça:perna e ponturrilha

quarta:peito e triceps

quinta:a parte de trás da perna e abdominal

sexta: ombro e biceps

ai na outra semana começo assim

segunda:peito e triceps

terça:perna e ponturrilha

quarta:costa e biceps

quinta:parte de tras da perna e abdominal

sexta:ombro e triceps

e depois volto para outra serie.. faço 3 aparelhos pra cada musculo 3 séries de 10..bem pesado ai tem vez que faço 8 pq e pesado...coloco meu limite...

o que acha desse treino?

opniões dos mais experientes...

???????

Postado

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