Galera, preciso de sugestões, ontem coloquei aparelho dentário, e só quem teve/tem sabe a dor e a dificuldade que é de comer nos primeiros dias...

Em minha dieta, como 700g de peito de frango grelhado por dia, mas hoje será impossível, ontem na ceia comi ovos cozidos e mesmo assim foi uma dor quase que insuportável. Queria sugestões sobre o que comer, alguém que já passou por isso mas não quis se "desapegar" da dieta esses dias.

Uma opção que eu vi foi substituir todas as refeições por shakes proteicos, seria a opção mais confortável (e menos masoquista), o que vcs acham? E que shake fazer?

Obrigado a todos, abraço!

papinha, shakes... d preferência a eles

ovos crús... mingau de aveia

shake de ovos + toddy + leite + whey

Cara eu sei o q vc ta passando pq eu já usei aparelho tbm, e não vai ser só nos primeiros dias q vc colocou, toda vez q vc for fazer uma nova consulta e o dentista "apertar" o aparelho vc vai sentir um pouco de dor... é chato, mas com o tempo vc acostuma, tinha dias q eu passava com miojo =S

mas enfim, se vc nao for muito enjoado com comida, e tiver coragem de mandar pra dentro, não pensando no gosto mas nos macronutrientes q está ingerindo, tenta bater no liquidificador, atum ou sardinha, azeite, vc vai ter q colocar algo pra dar uma "liga" no caso uma boa seria leite... mas o gosto vai ficar mto ruim... vc tem q fazer tipo uma papinha com isso e mandar pra dentro cara...

não tem muito o q fazer... fora isso vai ter os shakes q vc mesmo disse...

Espero ter ajudado...

Abraço

NO PAIN NO GAIN uso aparelho tmb, vou no sacrifício =S nunca deixo de comer por isso

já bati frango crú no liquidificador (sem osso) misturei com paçoca e mandei pra dentro, e ficou é bom!

@saintgraal Estou dando prioridades aos shakes. O problema de ovo cru é que atrapalha na absorção das proteínas, já tinha pensado nisso, mas mesmo assim, obg. ^^ Tomei um shake com 1L de leite, 30g de albumina, 3 colheres de sopa de nescau, 100g de aveia e 2 bananas hoje de manhã, vou tomar um desses mais umas 2x hoje. Acho que só aí já bate as calorias diárias.

@Bertoni Eu tô ligado mano, já usei aparelho antes mas fiquei mais de 1 ano sem, e coloquei agora denovo. Eu nem sinto muita dor quando aperta, é suave, o problema mesmo é quando coloca o aparelho, dor desgraçada. Não ligo pra gosto de comida, talvez coloque essa idéia da sardinha/atum + azeite em prática, valeu!

@N4d3r EU SABIA QUE ALGUÉM VINHA AQUI FALAR ISSO! Vc não deixa de comer pq só aperta o aparelho, a dor é bem menor do que quando o coloca, não tô querendo deixar de comer, só tô querendo achar um jeito menos masoquista de preencher minhas necessidades calóricas/proteicas diárias.

@saintgraal que nojo cara ¬¬ SAUEHUASHEUASHE

Abraços galera, valeu a ajuda.

Editado 5/08/2012 às 21:43 08/5, 2012 por Syckler. (veja o histórico de edições)

Caroboidratos: Faça pure de mandioca, batata, batata-doce

Proteina: Atum, Whey, se tiver estomago mete no liquidificador. (Ovo cru n vai atrapalhar a absorção parceiro, mas o problema é o perigo de pegar salmonela)

Gordura: Azeite, simples.

Editado 2/08/2012 às 21:07 08/2, 2012 por MarcelloB. (veja o histórico de edições)

faz um mingau de aveia... shakes com leite... ovo mexido, atum, frango desfiado, banana amassada... da pra inventar bastante coisa

boa sorte (:

Relaxa que é só nas primeiras semanas, depois a dor some... Vai der de se acostumar com a sujeirada de frango que vai entra no aparelho só, mas de resto é de boa...

Desculpa a demora de responder gente, fiquei de castigo (te amo mamis <3) e depois esqueci completamente da existência do tópico HAOEIHAOIEH

Bom, a maior parte da dor, já foi aliviada. No primeiro dia desisti de treinar, liguei o foda-se e tomei sorvete até não aguentar mais. No dia seguinte já voltei com a rotina, quase chorando na hora de mastigar aquele frango duro, mas CONSEGUI.

É isso, valeu pelas opiniões e sugestões galera, espero que ajude mais alguém que tenha problemas semelhantes.

Abraços. =D

@Pa Prut O QUE DIABOS VC COME PRA EXTRAPOLAR A NECESSIDADE PROTEICA DIÁRIA EM 2 REFEIÇÕES? O.O Ensine-me, mestre, kkk

Já aconteceu isso comigo quase fiquei sem comer meu frango diário, mas fiz o seguinte peguei ele coloquei 500ml de leite e bati do liquidifcador ficou ótimo com sal parecia estrogonofe.

Edit: Olha eu to falando sério, mas se for fazer isso só aviso que chegando no final começa a ficar enjoativo.

Editado 5/08/2012 às 22:10 08/5, 2012 por MachadoV (veja o histórico de edições)

papinha, shakes... d preferência a eles

ovos crús... mingau de aveia

shake de ovos + toddy + leite + whey

Papinha é comida pra neném!